낫또, 섬유질이 높아 콜레스테롤 감소에 이롭다

요즘 아침에 즐겨먹는 것 가운데 하나는 바로 낫또. 

예전에 대장암 투병하시는 일본분이 낫또를 먹으며 이겨냈다는 이야기가 떠오르는데, 

이 낫또는 섬유소가 많아서 콜레스테롤 낮추는 식이요법에도 좋단다. 

(섬유소가 많아야 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 이야기는 앞선 포스팅에서 이미 이야기를 했으니 넘어가기로 하고)

예전에는 일본낫또를 인터넷을 주문해서 먹은 적도 있는데, 

지금은 한살림의 낫또를 이용하고 있다.

한살림에는 두 종류의 낫또가 판매되고 있다. 

검은콩 낫또와 우리콩 낫또. 

50그램씩 포장해서 두 개가 한 묶음으로 검은콩 낫또는 2900원, 우리콩 낫또는 2700에 판매하고 있다. 

낫또 50그램에는 섬유소가 4.8그램이 들어 있기 때문에

한살림 낫또 하나면 한 끼 식사의 섬유소 양 4그램을 충족할 수 있다. 

그래서 매일 아침 먹지는 못하지만 일주일에 최소 4일 정도는 아침에 낫또를 먹으려고 노력하고 있다.