하루하루 사는 법

콜레스테롤을 줄이기 위해 독서에 집중하고 있다. 와타나베 부부(와타나베 다카시 군마현립 마에바시 병원 원장, 와타나베 아키라 게이오 대학병원 영양상담실장)가 쓴 [동맥경화. 콜레스테롤(예음, 1995)]은동맥경화와 콜레스테롤의 관계를 잘 설명해주고 있다. 20년 전 책이긴 하지만 여전히 의미있는 책으로 생각된다. 귀기울일 대목이 많다.그래서 여기 정리해 두려고 한다. 동맥경화는 혈관이 약해지거나 좁아져 혈액 흐름이 원할하지 않은 상태를 말한다.동맥경화의 종류로는 세 동맥 경화증, 중막 경화증, 죽상 경화증(아테롬 경화증)이 있다.세동맥 경화증은 가는 혈관에서 일어나고 고혈압과 밀접한 상관관계가 있으며 뇌출혈의 원인이다.중막 경화증은 팔동맥, 정강이 동맥, 허벅지 동맥과 같은 중간 굵기의 동맥에 석회가 침..

보건소에서 콜레스테롤 검사를 했더니 이틀만에 검사결과가 나왔다. 예상했던 대로 콜레스테롤 수치는 정상범위를 넘어갔다. 그래도 HDL(고밀도 지질단백]은 정상이다. 혈액 속에 지질 성분이 증가된 상태를 '이상지질혈증'이라고 말한다. (고지혈증은 총콜레스테롤과 중성지방이 증가한 상태, 이상지질혈증은 콜레스테롤과 중성지방의 증가와 더불어 고밀도 콜레스테록이 감소한 상태다.)우리 피 속에 있는 지질은 콜레스테롤, 중성지방(triglyceride), 인지질(phospholipid) 등이 있고, 지질이 단백질과 결합해 있는 상태로 존재하는 지질단백으로는 초저밀도지질단백(VlDl), 저밀도지질단백(LDL), 고밀도지질단백(HDL) 등이 있다고 한다. 콜레스테롤 검사는 바로 총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도콜레스테롤, ..