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하루하루 사는 법
고지혈증 타입에 따른 식사요법
[콜레스테롤을 낮추는 밥상(전나무숲, 2018)]에서는 고지혈증 타입을 4 가지로 분류하고 각각에 해당하는 식사요법을 안내한다. 그러면 고지혈증 4가지 타입은 다음과 같다. 1) 총콜레스테롤과 LDL 모두 높은 경우-총 콜레스테롤 220이상, LDL 140이상2) 중성지방 수치가 높은 경우- 150이상3) 총콜레스테롤, LDL, 중성지방 모두 높은 경우--총 콜레스테롤 220이상, LDL 140이상, 중성지방 150이상4) HDL이 낮은 경우-40미만 타입1-반드시 비만은 아니다. 식사시간 불규칙, 편식하는 사람.(단. 총콜레스테롤이 240미만, HDL이 80이상이라면 엄격한 식이요법은 필요없다고 한다.) 밥, 감자류, 어패류, 과일은 보통으로 먹는다. 술은 적당히 마신다.채소, 콩, 콩제품, 해조류는 ..
콜레스테롤을 대하는 자세
2019. 2. 18. 19:17