Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 무화과
- 치석제거
- 오후의 소묘
- 알비트
- 홍화나물무침
- 브리타
- 점심식사
- 내돈내산
- 괭이밥
- 벤자민 고무나무
- 인레이
- 대추
- 애플민트
- 된장국
- 진피생강차
- 노란꽃
- 단풍
- 스팸문자
- 크라운
- 콜레스테롤
- 백김치
- 표고버섯
- 아침식사
- 쌍화차
- 낫또
- 로즈마리
- 콜레스테롤 정상치 유지를 위한 식사
- 막스트라 필터
- 비올레타 로피즈
- 산세베리아
Archives
- Today
- Total
목록고지혈증타입에 따른식사요법 (1)
하루하루 사는 법
고지혈증 타입에 따른 식사요법
[콜레스테롤을 낮추는 밥상(전나무숲, 2018)]에서는 고지혈증 타입을 4 가지로 분류하고 각각에 해당하는 식사요법을 안내한다. 그러면 고지혈증 4가지 타입은 다음과 같다. 1) 총콜레스테롤과 LDL 모두 높은 경우-총 콜레스테롤 220이상, LDL 140이상2) 중성지방 수치가 높은 경우- 150이상3) 총콜레스테롤, LDL, 중성지방 모두 높은 경우--총 콜레스테롤 220이상, LDL 140이상, 중성지방 150이상4) HDL이 낮은 경우-40미만 타입1-반드시 비만은 아니다. 식사시간 불규칙, 편식하는 사람.(단. 총콜레스테롤이 240미만, HDL이 80이상이라면 엄격한 식이요법은 필요없다고 한다.) 밥, 감자류, 어패류, 과일은 보통으로 먹는다. 술은 적당히 마신다.채소, 콩, 콩제품, 해조류는 ..
콜레스테롤을 대하는 자세
2019. 2. 18. 19:17